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UMU salud por ti. Entrenamientos dirigidos para el colectivo PDI/PTGAS. Grupos super reducidos (máximo 6 personas), en entorno privado.
2 dos días por semana.
Realizaras una pequeña encuesta donde rellenaras tu disponibilidad horaria y los objetivos que buscas con el programa, de esta manera te asignaremos en un grupo homogéneo, en función de tus objetivos, junto a un entrenador que os evaluará y dirigirá el 100% de los entrenamientos, 2 veces por semana con el fin de mejorar tu composición corporal, condición física, calidad de vida e incrementar el nivel de actividad física.
El entrenamiento en grupos reducidos es ideal para aquellos trabajadores (PDI/PTGAS) que quieran mejorar su estado de salud a través de la práctica de actividad física de forma dinámica y divertida, mejorando sus cualidades físicas y habilidades motrices, sin olvidar el componente social y la motivación.
Esta actividad mezcla la personalización del entrenamiento de cada participante, estando dirigido por profesionales que garantizarán que los ejercicios sean adecuados y óptimos para todas las personas, unida a la motivación social que provoca la realización de actividad física en grupos reducidos, compartiendo un mismo interés y objetivo general.
En la actividad trabajaremos con nuestro peso corporal además de utilizar material como sacos de arena, gomas elásticas, mancuernas, fitball, bosus, Trx, balones medicinales, steps, entre otros.
Objetivos:
- Promover hábitos saludables mediante la actividad física.
- Crear un ambiente social con el interés en común del ejercicio físico como actividad recreativa y lúdica.
- Mejorar las capacidades físicas básicas, en especial, fuerza, velocidad y resistencia.
- Mejorar la salud corporal, tanto en higiene postural, como en eliminación de grasa y fortalecimiento de articulaciones.
- Mejorar la coordinación en habilidades motrices generales y específicas (equilibrio, coordinación, etc.).
- Llevar un estudio del rendimiento personalizado y progresivo.
Lugar en el que se realiza la actividad:
Sala polivalente 1 de las instalaciones deportivas del Servicio de Actividades Deportivas y Espacio Polivalente Exterior (Junto a la Carpa).
Horarios:
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Lunes y miércoles |
Martes y jueves |
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De 7:30 a 8:30 |
Grupos 1 y 2 |
Grupos 10 y 11 |
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De 09:00 a 10:00 |
Grupo 0 |
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De 12:00 a 13:00 |
Grupo 3 |
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De 13:00 a 14:00 |
Grupo 4 |
Grupo 23 |
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De 14:00 a 15:00 |
Grupo 15 |
Grupos 13 y 14 |
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De 15:00 a 16:00 |
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Grupo 17 |
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De 16:00 a 17:00 |
Grupo 5 |
Grupo 16 |
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De 17:00 a 18:00 |
Grupo 6 |
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De 18:00 a 19:00 |
Grupos 7 y 8 |
Grupos 18 y 22 |
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De 18:30 a 19:30 |
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Grupo 27 |
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De 19:00 a 20:00 |
Grupos 9 y 24 |
Grupos 19 y 20 |
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De 20:00 a 21:00 |
Grupo 25 |
Grupos 21 y 26 |
Nota: los grupos son orientativos y pueden coincidir en horario y en instalación, pero cada grupo tendrá un técnico asignado para dirigir de manera personalizada a cada uno de los practicantes.
Precio de inscripción en la actividad:
Siendo fieles a nuestra política de precios reducidos, la inscripción en el programa tiene el coste de suscripción de nuestro Bono PremiUM, que en el caso de PDI/PTGAS es de 92€ (46€ a partir del 1 de marzo). Este pago es único para toda la duración del programa.
Para organizar los grupos necesitamos conocer vuestra intención de participación y, por supuesto, vuestra predilección horaria. Como la naturaleza de esta actividad es grupal, os ofrecemos la oportunidad de preinscribiros en grupo con vuestros compañeros. Escírbenos un correo indicando nombre y dni de vuestros compañeros para el grupo, horario preferido y turno escogido (L-X ó M-J).
