Contenidos
TEMA 1. Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico
TEMA 2. Efectos saludables del ejercicio físico sobre los diferentes sistemas y órganos
TEMA 3. Falsas creencias en la actividad físico-deportiva
TEMA 4. Calentamiento y vuelta a la calma
TEMA 5. Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Objetivos
Plan de aprendizaje
Fundamentos de la columna vertebral
La columna vertebral. Proyecto Agrega
Dolor lumbar
Estabilidad raquídea
Alteraciones en el cuerpo y platillo vertebral
Alteraciones en el disco intervertebral
Alteraciones en el arco neural
Alteraciones en las estructuras ligamentosas
Factores de influencia de la lesión raquídea
Sedentación
Flexión del tronco
Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Cat camel
Acondicionamiento muscular abdominal
Acondicionamiento muscular lumbar
Estiramientos musculares
Para saber mucho más
Glosario fotográfico
TEMA 6. Postura corporal
TEMAS 7 a 9. Capacidades físicas relacionadas con la salud
TEMA 10. Control de contingencias en la actividad física-deportiva
TEMA 11. Prevención de lesiones en la actividad físico-deportiva
TEMA 13. Técnicas y recursos de búsqueda bibliográfica

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