The Conversation
Dormir bien para curarse mejor
María Ángeles Bonmatí Carrión
Investigadora postdoctoral CIBERFES y profesora asociada UMU, Universidad de Murcia
Elvira Casado Ramírez
Doctoranda en Cuidados Integrales y Salud, Instituto de Salud Carlos III
Eva Abad Corpa
Profesora Contratada Doctora Vinculada en la Facultad de Enfermería y el Servicio Murciano de Salud, Universidad de Murcia
María de los Ángeles Rol de Lama
Catedrática de Universidad. Codirectora del Laboratorio de Cronobiología. IMIB-Arrixaca. CIBERFES., Universidad de Murcia
Teresa Moreno Casbas
Directora de la Unidad de Investigación en Cuidados y Servicios de Salud (Investén-isciii), Instituto de Salud Carlos III
Dormir lo suficiente es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Así lo confirma el hecho de que, a pesar de que el sueño es un proceso fisiológico que nos deja al albur de depredadores y otras amenazas, tras millones de años de evolución, los animales sigamos durmiendo.
Entre otras cosas, el sueño nos permite limpiar nuestro cerebro de residuos que quedan como resultado de la actividad cerebral durante la vigilia. Además, todos sabemos que dormir bien antes de un examen nos ayuda a fijar conocimientos que, de otra forma, quedarían flotando en el limbo de nuestra memoria. Por otra parte, y aunque suene a libro de autoayuda, dormir también nos permite ser más felices porque favorece el equilibrio entre nuestra parte racional y la irracional.
