Servicio de Actividades Deportivas

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Trofeo rector
Os hemos preparado una nueva oferta deportiva en un formato intensivo a desarrollar en 8 horas, en fin de semana, para que aprendas tu deporte favorito sin que interfiera en tus horarios de clase. Se desarrollan principalmente en sábados  o en viernes y sábado.
Esta es la oferta UMUdeporteXpress:

 

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Tenis Infantil. El Programa de Iniciación permite mejorar el nivel de tenis en un contexto recreativo, combinando la práctica y entrenamiento del tenis con actividades lúdicas que complementen la formación integral del jugador con una orientación no exclusivamente competitiva. Para niños de 5 a 12 años.

 

AA Objetivos:

Iniciarse en las habilidades técnicas y tácticas del tenis:
Golpear a la pelota con raqueta de derecha y de revés
Golpear a la pelota en intercambio con el Monitor
Conseguir la mejor coordinación óculo-manual posible
Conseguir una buena coordinación brazos-piernas
Familiarización con el entorno y los materiales (pelota, raqueta, red)

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

(Inicio: al completar inscripciones)

Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 6 inscripciones, máximo 16 alumnos).

Alumnos: 27,50 euros.
PAS/PDI: 28,00 euros.
Antiguos alumnos: 30,14 euros.
No universitarios: 33,50 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.

 

 

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Defensa Personal.Este curso está dirigido a aprender técnicas sencillas de autoprotección, de fácil aplicación. Las sesiones son prácticas y dinámicas y en ellas se trabaja continuamente estas técnicas para asimilarlas y poder aplicarlas con naturalidad. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

Aprender y asimilar técnicas sencillas de autoprotección:
Conocer los puntos vulnerables de la anatomía humana
Aprender a usar la fuerza del agresor como medio de defensa
Coordinar y automatizar los gestos defensivos para poder aplicarlos en situaciones reales
Aprender a usar técnicas y/o estrategias de evasión
El objetivo primordial es evitar la agresión y no recibir daños

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

Sábado 30 de Marzo: de 10:00 a 13:00
Viernes 5 de Abril: de 18:00 a 20:00
Sabado 6 de Abril: de 10:00 a 13:00

Sala Tatami del Edificio Polivalente, Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

Alumnos: 16,00 euros.
PAS/PDI: 16,75 euros.
Antiguos alumnos: 17,50 euros.
No universitarios: 19,50 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.

 

 

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Iniciación al Pádel. Iniciación y perfeccionamiento de los golpes básicos del pádel, además de las situaciones de juego real, mediante juegos y actividades adaptadas a los diferentes niveles. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

El objetivo de los cursos de iniciación al pádel es adquirir una técnica básica que garantice la práctica segura de este deporte evitando las lesiones:
Desarrollar las cualidades perceptivo-motrices básicas para la práctica del pádel.
Adquirir habilidades y destrezas con la pala y la bola.
Conocimiento de las distintas fases de los golpeos.
Desarrollar la técnica de los golpes básicos.
Divertir y familiarizar a los alumnos con el pádel a través de juegos.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

(Inicio al completar inscripciones).

Pistas de Pádel, Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

Alumnos: 31,50 euros.
PAS/PDI: 33,00 euros.
Antiguos alumnos: 34,50 euros.
No universitarios: 38,00 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.

 

 

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Iniciación a la Escalada. Este curso de escalada iniciación es, sin duda, la mejor puerta de entrada al fascinante mundo de la escalada; descubrirás técnicas y conocimientos para que disfrutes con seguridad de este deporte. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

El objetivo de los cursos de iniciación a la escalada es aprender a escalar de forma autónoma vías equipadas de un solo largo y resolver incidencias de forma segura y práctica:

Aprender el uso del material propio de la escalada
Aprender las medidas de seguridad básicas
Integrar en la práctica de la escalada las técnicas básicas de gesto, equilibrio, utilización óptima de los pies, reparto de peso, posición correcta de las manos para prevenir lesiones…
Aprender las técnicas de aseguramiento y descenso del compañero
¡La seguridad es el objetivo más importante!

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

(Por determinar)

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

(Por determinar)

 

 

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Sevillanas. Si te gusta ir a ferias o fiestas o quieres bailar sevillanas en El Rocío y además quieres lucir tu propio estilo flamenco al bailar... Pues este Taller Intensivo de Sevillanas Flamencas es para ti. Aunque ya tengas algún conocimiento o te defiendas bailando sevillanas más clásicas a tu manera, es importante empezar por el nivel básico, para dominar en primer lugar el compás de las sevillanas y después practicar hasta dominar algunos marcajes flamencos. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

Conocer los pasos del baile andaluz y conseguir una técnica limpia y expresiva.
Aprender a mover el cuerpo y las manos con la elegancia de las/os bailaoras/es.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

Sábado 30 de Marzo: de 10:00 a 13:00
Viernes 5 de Abril: de 18:00 a 20:00
Sabado 6 de Abril: de 10:00 a 13:00

Sala Madera del Edificio Polivalente, Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

Alumnos: 16,00 euros.
PAS/PDI: 16,75 euros.
Antiguos alumnos: 17,50 euros.
No universitarios: 19,50 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.

 

 

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Iniciación al Piragüismo. Aprende piragüismo con el Aula de Piragüismo de la Universidad de Murcia. Completando el curso de iniciación al piragüismo sabrás todo lo necesario para ser autónomo en piragua, además de adquirir las destrezas y habilidades básicas de este apasionante deporte. Es un curso diseñado especialmente para adultos, no es necesario tener un nivel de condición física mínimo, solo muchas ganas de aprender y pasarlo bien. El único requisito para poder inscribirte en el Curso de Iniciación al Piragüismo es saber nadar.. Para Mayores de 16 años.

Observaciones: Los cursos incluyen todo el material necesario; chalecos salvavidas, monitores titulados, seguro de responsabilidad civil y accidentes. Transporte y comida no incluido, cada interesado se desplaza por su cuenta.

 

AA Objetivos:

El objetivo de los cursos de iniciación al navegar en piragua de forma autónoma, resolver incidencias de forma segura y práctica:

Aprender el uso del material propio del piragüismo
Aprender las medidas de seguridad básicas
Integrar en la práctica del piragüismo las técnicas básicas de paleo, equilibrio, utilización óptima de la pala, reparto de peso, etc...
¡La seguridad es el objetivo más importante!

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

(Por determinar)

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

(Por determinar)

 

 

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Iniciación a la Vela. La Vela es el arte de controlar la dinámica de un barco propulsado por la simple acción del viento sobre sus velas, para ello necesitamos tener los conocimientos necesarios para su práctica, aprender sus características y el conocimiento adecuado del medio. Navegar, es una actividad que divierte y relaja, que puede practicarse a cualquier edad y con cualquier preparación física, pues las distintas clases y las variadas condiciones del agua y viento ofrecen un amplio abanico en cuanto a exigencia física, desde el simple paseo a la navegación más extrema. Para Mayores de 16 años.

Observaciones: Los cursos incluyen todo el material necesario; chalecos salvavidas, monitores titulados, seguro de responsabilidad civil y accidentes. Transporte y comida no incluido, cada interesado se desplaza por su cuenta.

 

AA Objetivos:

El objetivo del curso será conocer las normas de seguridad básicas e identificar las partes principales del barco:
Desarrollar habilidades básicas para la navegación a vela y el trabajo en equipo y conocer los rumbos y maniobras básicas.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

(Por determinar)

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

(Por determinar)

 

 

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Iniciación al SUP. El Paddle Surf o Stand Up Paddle es todo un deporte en otras partes del mundo, no solo consiste en dar un paseo. Realmente es uno de los deportes acuáticos más completos, pues al practicarlo activas todos los grupos musculares del cuerpo, sin producir descompensaciones. Además tiene una gran incidencia en el trabajo del CORE (núcleo del cuerpo, zona abdominal y alrededores). En el Aula de Paddle Surf de la UMU te enseñamos Stand up paddle. Completando el curso conseguirás ser autónomo en tabla de sup, adquirirás las habilidades y destrezas básicas de este deporte. Es un curso diseñado especialmente para adultos, no es necesario tener un nivel de condición física mínimo, solo muchas ganas de aprender y pasarlo bien. El único requisito para poder inscribirte en el Curso de Iniciación al SUP es saber nadar. Para Mayores de 16 años.

Observaciones: Los cursos incluyen todo el material necesario; chalecos salvavidas, monitores titulados, seguro de responsabilidad civil y accidentes. Transporte y comida no incluido, cada interesado se desplaza por su cuenta.

 

AA Objetivos:

El curso consta de 4 sesiones en las que te enseñaremos la técnica de palada, la postura del cuerpo, trabajo del CORE, maniobras de deslizamiento, conducción y giros en sup y seguridad en el mar.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

(Por determinar)

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

(Por determinar)

 

 

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Hipopresivos. El trabajo hipopresivo integra entrenamiento abdominal, postural y de suelo pélvico, lo que lo convierte en una herramienta muy eficaz en la preparación para el embarazo y en la recuperación postparto. Pero más allá de eso, es una terapia que permite un refuerzo muscular de la cintura pélvica y la postura para patologías como obesidad, incontinencia y alteraciones posturales lumbares. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

El objetivo de los ejercicios de gimnasia abdominal es generar una hipopresión en la cavidad abdominal, esto se consigue a través de diferentes posturas y movimientos junto con la contracción del músculo diafragma en tiempo espiratorio (al soltar el aire), de esta forma se crea una contracción refleja muscular en la zona del suelo pélvico y la musculatura abdominal. Son estas contracciones, junto con el control que el alumno practica, lo que desarrolla la reprogramación muscular.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

Viernes 3 de Mayo: de 18:00 a 20:00
Sábado 4 de Mayo: de 10:00 a 12:00
Viernes 10 de Mayo: de 18:00 a 20:00
Sabado 11 de Mayo: de 10:00 a 12:00

Sala Madera del Edificio Polivalente, Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

Alumnos: 16,00 euros.
PAS/PDI: 16,75 euros.
Antiguos alumnos: 17,50 euros.
No universitarios: 19,50 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.

 

 

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New Dances. En este curso-taller se abordarán algunas de las nuevas tendencias en la danza "fitness" más actuales, entre las que destacamos:
La danza Bollywood nace de las coreografías de las películas realizadas en los estudios de cine de la ciudad hindú de Bombay. Son muy divertidas y normalmente se bailan en grupos grandes o en pareja. Mezclan muchos movimientos desde la danza clásica india, los bailes folclóricos de varias zonas del país y los bailes más modernos desde el jazz, funky, hip hop hasta la samba y la salsa. El resultado es una fusión divertida en la que se ejecutan graciosos movimientos centrados en las manos y los pies, a la vez que se trabajan todas las articulaciones del cuerpo, mejorando la coordinación y aportando alegría a quienes se atreven a iniciarse en esta apasionante Danza.
El Krump es un estilo de danza urbana afro-americana que se desarrolló en las calles del área de Los Ángeles conocida comoSouth Central, alrededor del año 2001. Proviene de la expresión “Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise” (Reino Radical y Poderosamente Inspirado y Adorado). Según sus fundadores, el Krump es una forma poderosa de expresar la ira, agresión y la frustración en una manera positiva y pacífica. Es, por tanto, la expresión física de la liberación de una emoción reprimida, basada en movimientos violentos, exagerados y muy enérgicos.
El Ragga (o Dancehall) es un estilo de danza nacido a raíz de los ritmos jamaicanos del Raggamuffin’, que a su vez surgen de la fusión de la influencia del Hip Hop sobre las bases (riddims) originales del Reggae. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

El objetivo del curso es el desarrollo de las destrezas necesarias para disfrutar de la práctica de las danzas, con los beneficios añadidos a través de la adquisición de hábitos saludables.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

Viernes 17 de Mayo: de 18:00 a 20:00
Sábado 18 de Mayo: de 10:00 a 12:00
Viernes 24 de Mayo: de 18:00 a 20:00
Sabado 25 de Mayo: de 10:00 a 12:00

Sala Madera del Edificio Polivalente, Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

Alumnos: 16,00 euros.
PAS/PDI: 16,75 euros.
Antiguos alumnos: 17,50 euros.
No universitarios: 19,50 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.

 

 

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Deportes Urbanos.  Parkour: ¿Quieres aprender todos los consejos para empezar a practicar parkour? En la UMU te enseñaremos los movimientos principales, los trucos básicos del parkour y un montón de consejos sobre cómo empezar a practicar este emocionante deporte. Con este curso vamos a mostrar cómo mejorar tus habilidades para saltar por encima de los edificios, deslizarse, correr y trepar, aprender a evitar los obstáculos y pasar por encima del mundo.

Street workout o Calistenia: La Calistenia es un sistema de entrenamiento alternativo para mejorar la tonificación muscular, agilidad, flexibilidad y fuerza física. En este tipo de entrenamiento se utiliza sólo el peso de tu cuerpo para mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Durante el este curso aprenderás a entrenar la calistenia, de forma progresiva conocerás todos los trucos que te permitirán mediante el entrenamiento regular y constante alcanzar todas tus metas. Esta disciplina se puede realizar en exteriores y parques, pero además también se empieza a extender su práctica en los Centros Deportivos. Para Mayores de 16 años.

 

AA Objetivos:

El objetivo del curso es el desarrollo de las destrezas necesarias para disfrutar de la práctica de las nuevas tendencias urbanas, con los beneficios añadidos a través de la adquisición de hábitos saludables.

AA Lugar y Horarios: AA Precios:

Sábado 30 de Marzo: de 10:00 a 13:00
Viernes 5 de Abril: de 18:00 a 20:00
Sabado 6 de Abril: de 10:00 a 13:00

Sala Madera del Edificio Polivalente, Recinto Deportivo Campus de Espinardo.

Preinscripciones (mínimo 10 inscripciones, máximo 20 alumnos).

Alumnos: 16,00 euros.
PAS/PDI: 16,75 euros.
Antiguos alumnos: 17,50 euros.
No universitarios: 19,50 euros.

Con Tarjeta Premium: 50% de bonificación.