TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN: AUTOGESTIÓN DEL ESTRÉS (3ª EDICIÓN)

Fechas y lugar de celebración

Plazos

Objetivos

Reducir la hiperactividad mental y el incesante flujo de pensamientos que constantemente acuden a nuestra mente mediante el conocimiento de diversas técnicas que el alumno podrá aplicar según sus gustos y conforme se adapte a su individualidad.

Ayudar al alumno a disminuir el estado de tensión contínua que nos lleva al estrés, a la falta de atención y de equilibrio. Es sabido que el estrés desencadena problemas físicos de diversa índole desde el tipo nervioso hasta de comportamiento e incluso enfermedades.

Abordar el problema del estrés desde un enfoque global, dedicándole plena atención a lo corporal y a lo que sentimos en el Aquí y Ahora. Encontrar en los distintos talleres nuevas y mejores estrategias que nos permitan afrontar y restablecer, desde la calma, nuestro equilibrio físico, emocional y mental.

Organización de la actividad

Dirección

Destinatarios

Alumnos y público en general interesado en el tema

Datos generales

Precios

Programa

Profesorado

Viernes 21

  • 09:00 h. Recepción de participantes, presentación y entrega de documentación.
  • 09:30 h. Introducción general del curso: el estrés y la importancia de la relajación en la superación de los estados de tensión física, emocional y mental. Diferentes técnicas de relajación y meditación. Especial mención a la práctica de la atención plena (Mindfulness).
  • 10:30 h. Taller: Desde la individualidad a la cohesión en grupo. Eliminando barreras mentales.
  • 12:00 h. La importancia de la respiración: técnicas y tipos. Teoría y práctica.
  • 16:30 h. Taller: Atención plena. El automasaje. Ayudando a conocerte.
  • 18:30 h. Aplicaciones de la relajación en contextos socio-educativos y terapéuticos. Práctica.

Sábado 22

  • 09:00 h. Taller: Serenar la mente. Templar y contemplar.
  • 10:30 h. Bases de la relajación creativa. Práctica.
  • 12:30 h. Taller teórico-práctico: Meditación dinámica. Práctica.
  • 16:30 h. Taller: Taichí: el camino supremo.
  • 18:00 h. Taller: Yoga: técnicas de relajación y yoga para una mente positiva.

Domingo 23

  • 09:00 h. La concentración como un factor importante para el rendimiento. Meditación.
  • 10:00 h. Taller: Visualización creativa.
  • 11:30 h. Resolución de conflictos. Eliminando patrones de conducta. Meditación.
  • 16:30 h. Evaluación del curso.
  • 17:30 h. Clausura: Concierto-meditación. Entrega de diplomas.

Aclaraciones

Los/as alumnos/as deberán ir provistos de ropa cómoda, esterilla, cojín, calcetines que no resbalen y alguna manta para la realización de actividades.

Colaboradores

HOTEL PUERTO JUAN MONTIEL
HOTEL PUERTO JUAN MONTIEL

ASOCIACIÓN CULTURAL CRISÁLIDA
ASOCIACIÓN CULTURAL CRISÁLIDA

Observaciones

En relación al alojamiento en el hotel Puerto Juan Montiel, se han bloqueado 26 plazas destinadas a los inscritos en el curso. Precio por persona y día, desayuno incluido: 35euros. Los interesados deben contactar, antes del 1 de julio de 2017, con la Asociación Cultural Crisálida a través de: Correo electrónico: asociacionculturalcrisalida@gmail.com /ó/ acrisalidad@gmail.com. Teléfono y whatsApp 625385472