TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN: AUTOGESTIÓN DEL ESTRÉS (4ª EDICIÓN)

Fechas y lugar de celebración

Plazos

Objetivos

Reducir la hiperactividad mental y el incesante flujo de pensamientos que constantemente acuden a nuestra mente mediante el conocimiento de diversas técnicas que el alumno podrá aplicar según sus gustos y conforme se adapte a su individualidad.

Ayudar al alumno a disminuir el estado de tensión contínua que nos lleva al estrés, a la falta de atención y de equilibrio. Es sabido que el estrés desencadena problemas físicos de diversa índole desde el tipo nervioso hasta de comportamiento e incluso enfermedades.

Abordar el problema del estrés desde un enfoque global, dedicándole plena atención a lo corporal y a lo que sentimos en el "Aquí y Ahora". Encontrar en los distintos talleres nuevas y mejores estrategias que nos permitan afrontar y restablecer, desde la calma, nuestro equilibrio físico, emocional y mental.

Organización de la actividad

Dirección

Coordinadora:

Secretaria:

Destinatarios

Alumnos y público en general interesado en el tema

Datos generales

Precios

Programa

Profesorado

Viernes 20

  • 09:00 h. Inauguración. Recepción de participantes, presentación y entrega de documentación.
  • 09:30 h. Introducción del curso: el estrés y la importancia de la relajación en la superación de los estados de tensión física, emocional y mental.
  • 10:30 h. Taller: Desde la individualidad a la cohesión en grupo. Eliminando barreras mentales.
  • 12:00 h. Diferentes técnicas de relajación y meditación. Especial mención a la práctica de la atención plena (Mindfulness).
  • 16:30 h. Ponencia: La importancia de la Respiración. Técnicas y tipos. Teoría y práctica.

Sábado 21

  • 09:00 h. Taller: Yoga: Técnicas de relajación y yoga para una mente positiva.
  • 10:30 h. Aplicaciones de la relajación en contextos socio-educativos y terapéuticos. Práctica.
  • 12:00 h. Taller teórico-práctico: Resolución de conflictos. Eliminando patrones de conducta.
  • 16:30 h. La concentración como factor importante para el rendimiento. Práctica.
  • 18:30 h. Taller teórico-práctico: Meditación dinámica. Práctica.

Domingo 22

  • 09:00 h. Taichí: El camino supremo.
  • 10:30 h. Taller teórico-práctico: Bases de la relajación creativa: El mandala. Práctica.
  • 12:00 h. Ponencia: Nutrición versus Estrés. Práctica.
  • 16:00 h. Evaluación del curso.
  • 17:00 h. Concierto-Meditación con Gongs
  • Clausura y entrega de diplomas

Aclaraciones

Los/as asistentes deberán ir provistos de ropa cómoda, esterilla, cojín, calcetines que no resbalen y alguna manta para la realización de actividades.



Para quienes deseen alojarse en el mismo hotel donde se realiza el curso, se han bloqueado 26 plazas destinadas a las personas inscritas en el mismo a un precio reducido.



Aquellos/as que estén interesados/as, o deseen mayor información al respecto, deben contactar con la Secretaría del curso, antes del 25 de junio, a través de:



correo electrónico: reservamur@gmail.com



Teléfono y whatsApp: 617653835



Por la experiencia del año pasado, es conveniente reservar cuanto antes con el fin de no quedarse sin alojamiento. El hecho de que se pueda reservar hasta el 25 de junio no garantiza que hayan plazas disponibles en dicha fecha.