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Vitamina B8

La vitamina B8, vitamina H o biotina.

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Fuentes:

-Es producida por vegetales y bacterias.

-Los animales la obtienen a través de la pared del intestino, cuya flora bacteriana la produce.

Acción fisiológica (función):

-Es un coenzima que participan en la transferencia de grupos carboxilo (-COOH).

-Interviene en las reacciones que producen energía y en el metabolismo de los ácidos grasos poliinsaturados.

-Es necesaria para el crecimiento y el buen funcionamiento de la piel y sus órganos anexos (pelo, glándulas sebáceas, glándulas sudoríparas) así como para el desarrollo de las glándulas sexuales.

Déficit (alteraciones carenciales):

-Dermatitis, dolores musculares, anemia, aumento de colesterol en sangre, ...

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